Aktywna wiosna z dzieckiem – skorzystaj z niezawodnych inspiracji!
Wspólne aktywności
Potrzebujesz ok. 4 min. aby przeczytać ten wpis

Aktywna wiosna z dzieckiem – skorzystaj z niezawodnych inspiracji!

Wiosna zbliża się wielkimi krokami! Zamiast spędzać kolejny weekend przed ekranem komputera czy telewizorem, warto zadbać o rodzinną aktywność na świeżym powietrzu.

Wycieczka rowerowa

Jak zadbać o aktywność fizyczną swojej pociechy? Zabrać można ją na rodzinną wycieczkę rowerową. Jak przygotować się do wyprawy? W pierwszej kolejności warto zapoznać się z bezpiecznymi, ciekawymi trasami znajdującymi się w najbliższej okolicy, które pokonać można wraz z dzieckiem. Najlepiej, aby była ona oddalona od głównej, ruchliwej drogi. Zalet płynących z takiej aktywności jest mnóstwo. To doskonały sposób na poznanie nowych miejsc, zacieśnienie więzi, dotlenienie mózgu i poprawę sprawności fizycznej. Aby wycieczka rowerowa była w pełni bezpieczna, dziecko należy wyposażyć w kask, ochraniacze na łokcie i kolana, wygodne obuwie sportowe oraz odzież termoaktywną, która skutecznie odprowadza pot na zewnątrz, pozostawiając skórę suchą. Takie wyprawy mogą stać się rodzinną tradycją.

Jazda na łyżworolkach

Kolejny sport, który z powodzeniem uprawiać można wraz z dzieckiem to jazda na łyżworolkach. To w pełni bezpieczna aktywność, która pomaga wzmocnić mięśnie ud i pośladków, bez obciążania stawów. Dobrym miejscem do jazdy na rolkach jest na przykład pobliski park. Podobnie jak w przypadku roweru, niezbędne będzie tutaj wyposażenie dziecka w kask oraz ochraniacze.

Pływanie

Sportem, którym uprawiać mogą nawet najmniejsze dzieci, jest pływanie. Do wyboru mamy zarówno kryte pływalnie, jak i te znajdujące się na świeżym powietrzu. Dlaczego warto zachęcać maluchy do pływania? Jest to sport, który angażuje większość mięśni w ciele, poprawia odporność, nie obciąża stawów i pozwala spalić nawet 400 kalorii w czasie 1 godziny. Na pływalnię warto zapisać w szczególności maluchy borykające się z wadami postawy. Już po kilku lekcjach zauważyć będzie można skorygowanie zmian oraz wzmocnienie kręgosłupa. Bez jakich akcesoriów nie obędzie się żaden pływak? Poza strojem wyposażyć należy go również w dmuchane rękawki ułatwiające naukę pływania, czepek, okulary oraz klapki. Niekiedy przydatne okazać mogą się również specjalne zatyczki do nosa oraz uszu, które skutecznie chronią przed wodą.

Trekking

Kolejna propozycja to trekking. Wspólne zdobywanie szczytu to doskonały sposób na zacieśnienie relacji z rodzicami. Górska wspinaczka pozwala również poprawić kondycję i odporność. Dodatkowo jest to świetna okazja do podziwiania malowniczych widoków, a także zdobywania wiedzy na temat otaczającej nas fauny i flory. Jak przygotować malucha na taką wycieczkę? Zaopatrzyć należy go w wygodne buty trekkingowe, bieliznę termoaktywną, kurtkę typu Softshell, oddychającą koszulkę, spodnie oraz pojemny plecak, do którego spakujemy kanapkę, słodką przekąskę i termos z herbatą.

Biegi

Następny sport, który z powodzeniem uprawiać można wraz z dzieckiem w sezonie wiosennym to bieganie. Jego ogromną zaletą jest to, że tego typu rozgrywki odbywać mogą się zarówno w przydomowym ogrodzie, jak i pobliskim parku czy na osiedlowym stadionie sportowym. Podczas godzinnego biegu spalić można aż 480 kalorii. Co więcej, sport ten skutecznie podnosi odporność, zwiększa wydolność organizmu i kształtuje mięśnie ud oraz pośladków. Małego biegacza wyposażyć należy w wygodne buty do joggingu oraz sportową odzież.

Zabawy na świeżym powietrzu

W sezonie wiosennym bardzo dobrze sprawdzają się także różnego rodzaju gry i zabawy na świeżym powietrzu. Z maluchem bawić można się na przykład w chowanego lub podchody. Dzieciom do gustu z pewnością przypadnie gra w klasy lub skakanie na skakance. Nic nie stoi również na przeszkodzie, aby wraz z pociechą zorganizować wyścig czy zaaranżować slalom lub tor przeszkód.

Foto wyróżniające: Freepik

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Aktywna wiosna – pomysły na weekendowe sportowe spędzanie czasu
Aktywna wiosna – pomysły na weekendowe sportowe spędzanie czasu
Wiosna to wręcz idealna pora roku na aktywności na świeżym powietrzu. Poznaj kilka naszych pomysłów na wiosenny sportowy weekend.
Jak przygotować się do pierwszych konsultacji z psychologiem i psychiatrą? Poradnik dla osób borykających się z gamofobią
Jak przygotować się do pierwszych konsultacji z psychologiem i psychiatrą? Poradnik dla osób borykających się z gamofobią
Odkryj porady i narzędzia, które pomogą Ci zrozumieć i skuteczniej radzić sobie z gamofobią - lękiem przed małżeństwem, podczas Twojej pierwszej konsultacji z psychologiem lub psychiatrą.
Dzień Dziecka 2021 na sportowo – imprezy z aktywnością fizyczną w roli głównej
Dzień Dziecka 2021 na sportowo – imprezy z aktywnością fizyczną w roli głównej
Nadchodzący Dzień Dziecka to doskonała okazja, aby zapewnić swoim pociechom niezapomniane wrażenia. Jeszcze lepiej, jeśli wspólną zabawę uda połączyć się […]
Ostatnie wpisy