Ruch w każdym wieku pozytywnie wpływa na funkcjonowanie organizmu, a szczególnie istotny jest on u osób w podeszłym wieku. Sprawdź, w jaki sposób zadbać o organizm, ciało i psychikę po ukończeniu 60. roku życia!
Ćwiczenia aerobowe to dobre rozwiązanie dla osób w każdym wieku, w tym seniorów. Pomagają one dotlenić organizm i poprawić ogólną sprawność.
Zbyt intensywna eksploatacja organizmu oraz błędy w realizacji treningu mogą prowadzić do poważnego uszczerbku na zdrowiu seniora. Dowiedz się, jak bezpiecznie trenować.
Korzyści zdrowotne wynikające z regularnego uprawiania sportu przez seniorów mogą znacząco wpłynąć na jakość i długość życia. Sprawdź, jak przekonać zaawansowanego wiekiem rodzica do ćwiczeń!
Jakiego rodzaju aktywności najlepiej sprawdzają się u osób w podeszłym wieku? Sprawdź najlepsze aktywności dla seniorów w czasie zimy!
Ćwiczenia siłowe mogą wykonywać również osoby starsze, po 65. roku życia. Sprawdź, jak utrzymać dobrą kondycję w tym wieku.