Smog a aktywność fizyczna na świeżym powietrzu
Zdrowa rodzina
Potrzebujesz ok. 4 min. aby przeczytać ten wpis

Smog a aktywność fizyczna na świeżym powietrzu

Jak pokazują wyniki badań, podwyższona zachorowalność i umieralność na różnego rodzaju choroby, w szczególności sercowo-naczyniowe, wiąże się z zanieczyszczeniem powietrza. Dlatego też w warunkach podwyższonego stężenia smogu zaleca się ograniczenie aktywności fizycznej lub jej modyfikację.

Czym jest smog?

Mianem smogu określa się zjawisko atmosferyczne rozwijające się w przypadku sprzyjających warunków środowiskowych. Do czynienia mamy z nim wówczas, gdy do atmosfery przedostają się szkodliwe związki chemiczne, jakie powstały na skutek ludzkiej aktywności. Proces powstawania smogu jest w dużej mierze uzależniony od warunków środowiskowych, panującej w danym rejonie pogody oraz ukształtowania terenu.

Wyróżnia się dwa rodzaje smogu. Jednym z nich jest brytyjski, nazywany również londyńskim. Największy wpływ na jego powstawanie ma inwersja temperatur. Im bliżej podłoża, tym są one wyższe. W przypadku inwersji, powietrze, które znajduje się wyżej, jest cieplejsze od tego przy gruncie. Jeżeli do czynienia mamy z dużą emisją spalin, warstwa ciepłego powietrza tworzy barierę uniemożliwiającą unoszenie się zanieczyszczeń, co z kolei prowadzi do ich koncentracji i tworzenia się smogu.

Drugim rodzajem smogu jest smog typu Los Angeles, nazywany również białym czy fotochemicznym. Najczęściej do czynienia mamy z nim latem – głównie w rejonach, w których występują wysokie temperatury oraz duże nasłonecznienie. Na skutek promieniowania słonecznego padającego na zanieczyszczenia, jakie są emitowane do atmosfery, dochodzi do powstawania mieszanki szkodliwych związków chemicznych. W naszym kraju ze smogiem fotochemicznym mamy do czynienia w letnie, upalne, słoneczne dni. Najczęściej występuje on w dużych miastach, takich jak Kraków, Warszawa, Wrocław czy Poznań.

Wpływ smogu na zdrowie

W jaki sposób smog wpływa na nasz organizm? Stanowi on bezpośrednie zagrożenie, zarówno dla zdrowia, jak i życia. W jego składzie znajdują się różnego rodzaju związki chemiczne mające niekorzystny wpływ na nasz organizm. Jednym z nich jest dwutlenek azotu, czyli silnie toksyczny gaz o kolorze brunatnym. Redukuje on odporność na infekcje i podrażnia drogi oddechowe. Dodatkowo, przyczynia się do wzrostu zachorowania na przewlekłą obturacyjną chorobę płuc.

Smog zawiera również tlenek siarki. To bezbarwny, toksyczny gaz o drażniącym zapachu, który podrażnia skórę, spojówki oraz błony śluzowe i wywołuje choroby dróg oddechowych. Kolejny ze składników smogu to dwutlenek węgla – bezbarwny, bezwonny, niebezpieczny gaz. Wywołuje zawroty głowy, duszność i osłabienie. Wraz ze wzrostem jego stężenia w pomieszczeniu, rośnie ryzyko zgonu na skutek niedotlenienia.

W składzie smogu znajduje się także ozon, czyli trójatomowa cząsteczka tlenu. Prowadzi on do podrażnienia dróg oddechowych, co objawia się płytkim, szybkim oddechem, kaszlem, zmęczeniem oraz bólami głowy. Ostatni ze składników smogu to benzen. Na skutek jego działania do czynienia mamy ze zmniejszoną produkcją krwinek, co prowadzi do osłabienia odporności i anemii, a w skrajnych przypadkach również do białaczki.

Smog a sport i aktywność fizyczna na świeżym powietrzu

Organizm w trakcie wykonywania aktywności fizycznej, podczas której tempo metabolizmu, wentylacja i oddech są przyspieszone, przyswaja wysokie dawki związków, jakie znajdują się w powietrzu – także niebezpiecznych. Sportowcy wdychają podczas treningu aż 10–20 razy więcej powietrza niż osoby, które nie ćwiczą.

Aby uniknąć konsekwencji zdrowotnych oddychania w smogu podczas ćwiczeń, najlepiej wykonywać treningi w zamkniętych pomieszczeniach z dobrą filtracją powietrza. Alternatywne rozwiązanie to planowanie zajęć sportowych na zewnątrz we wczesnych lub bardzo późnych godzinach dnia. Nigdy nie trenujemy pod wiatr. Najlepsze rozwiązanie to standardowe tempo oraz umiarkowany wysiłek.


Zdjęcie wyróżniające: Freepik

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Rzeczy, które warto zabrać na rodzinny wyjazd
Rzeczy, które warto zabrać na rodzinny wyjazd
Stoisz przed wyzwaniem spakowania całej rodzinki na wakacje i nie wiesz, od czego zacząć? Nie martw się, pomożemy Ci!
Wystartowała 27. edycja turnieju Kinder Joy Of Moving
Wystartowała 27. edycja turnieju Kinder Joy Of Moving
Młodzi adepci piłki siatkowej z różnych części Polski mają nie lada powody do radości – przed kilkoma dniami ruszyła 27. […]
Szachy dla najmłodszych! Dlaczego dzieci powinny zasmakować królewskiej gry?
Szachy dla najmłodszych! Dlaczego dzieci powinny zasmakować królewskiej gry?
Coraz więcej szkół ponownie zaczyna stawiać w swoich programach na edukację szachową. Powrót do korzeni nie powinien dziwić, bowiem królewska […]
Ostatnie wpisy