Jak wiek wpływa na odporność poszczególnych członków rodziny?
Zdrowa rodzina
Potrzebujesz ok. 4 min. aby przeczytać ten wpis

Jak wiek wpływa na odporność poszczególnych członków rodziny?

Poziom oraz sprawność układu odpornościowego zmienia się wraz wiekiem. Początkowo ma tendencję wzrostową, jednak u osób starszych znacznie spada.

Niemowlęta

Układ immunologiczny zaczyna się tworzyć już w okresie prenatalnym. Co więcej, płód uzyskuje odpowiednie przeciwciała ochraniające go w pierwszych dnia życia od matki. Po porodzie organizm noworodka broni się przed atakami wirusów czy bakterii wrodzoną odpornością. Jej wydajność, efektywność i siła zwiększa się dzięki pierwszemu mleku matki (tzw. siarze). Jego odżywcze składniki wzmacniają pracę układu immunologicznego, dostarczają młodemu organizmowi niezbędnych minerałów oraz mikroelemntów, w tym komórek układu odpornościowego, których stężenie jest znacznie wyższe, niż w dojrzałym mleku.

Dziecko wraz z siarą otrzymuje prolaktynę, laktoferynę, immunoglobuliny oraz czynniki wzrostu. Obecne w pokarmie przeciwciała IgA są odporne na działanie enzymów trawiennych oraz pH soków żołądkowych, dlatego bez problemu docierają do jelit, w których osiadają w śluzówce. Dzięki temu w organizmie niemowlaka powstaje ochronna warstwa, która walczy z patogenami i alergenami.

Dzieci i młodzież

Po ukończeniu 12. miesiąca życia organizm dziecka uzyskuje zdolność samodzielnego wytwarzania dużej ilości przeciwciał. Od tego momentu wzmacnia się odporność malucha. Jest ona jednak niewystarczająca w stosunku do bodźców, bakterii oraz wirusów, na jakie jest narażone dziecko. Najbardziej znaczącym momentem jest rozpoczęcie przedszkola. To wówczas dziecko ma kontakt z innymi, łatwo się zaraza i łapie dużo infekcji. Według statystyk dziecko w czasie roku w okresie przedszkolnym może chorować nawet do 10 razy.

W tym okresie układ immunologiczny wciąż się rozwija, a każda przebyta infekcja wytwarza nowe przeciwciała i wzmacnia prace układu opornościowego. Sposobem na zapobieganie czy zmniejszenie potencjalnej liczby infekcji jest regularne szczepienie dziecka, aż do wieku nastoletniego. Dodatkowo warto również zadbać o pełnowartościową dietę bogatą w witaminy, minerały i składniki odżywcze, aktywność fizyczną, zdrowy sen, ubiór dostosowany do bieżącej pogody oraz zmniejszenie czynników wywołujących stres u dziecka.

Dorośli

Pełna odporność wykształca się około 20. roku życia. Oznacza to, że dopiero osoby dorosłe są w pełni chronione przez przeciwciała znajdujące się w ich organizmach. W tym okresie jedynymi aktywnościami, które mogą wzmocnić i podtrzymać dobry poziom odporności, jest prowadzenie zdrowego trybu życia. Podstawą jest zbilansowana dieta, bogata w warzywa, owoce, nabiał, ryby oraz białko. Składniki te wspomagają pracę całego organizmu i chronią go przed niechcianymi infekcjami. Zwracając uwagę na sposób żywienia należy także pamiętać o zminimalizowaniu jedzenia żywności w wysoko przetworzonej.

Dodatkowo należy zadbać o systematyczną aktywność fizyczną, która dotlenia mózg oraz poprawia funkcje życiowe, prawidłową ilość snu, wyznaczyć czas na odpoczynek, który pomoże zredukować stres i zmniejszyć poziom kortyzolu, a także zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu.

Osoby w podeszłym wieku

Nadwyrężony organizm seniorów charakteryzuje się znaczącym osłabieniem pracy układu immunologicznego i zmniejszeniem odporności. Na poziom ochrony organizmu osoby w podeszłym wieku wpływają przebyte przez całe życie infekcje, prowadzony styl życia, ogólny stan zdrowia i stres towarzyszący im na co dzień.

Istotnym aspektem odporności seniorów jest także fakt, że między 50. a 60. rokiem życia zanika grasica, odpowiadając za produkcję limfocytów. W związku z tym zjawiskiem zmniejsza się bariera ochronna organizmu, który jest w tym czasie szczególnie narażony na patogeny, wirusy, bakterie, a zwłaszcza rozwój komórek nowotworowych. Seniorzy mierzą się także ze zmniejszoną zdolnością do regeneracji tkanek, przez co osłabia się system odpornościowy organizmu. Z tego powodu szczególnie istotna jest prawidłowa suplementacja, aktywny tryb życia i zbilansowana dieta.

Zdjęcie wyróżniające: Freepik

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Sport Wszystkich Dzieci 2021: Aż 195 projektów z dofinansowaniem!
Sport Wszystkich Dzieci 2021: Aż 195 projektów z dofinansowaniem!
Aktywność fizyczna dzieci od jakiegoś czasu regularnie wystawiana jest na próby, w związku z czym rodziców i ich pociechy z […]
Polska posłanka chce… likwidacji jeździectwa. Pomysł nie ma wielu fanów
Polska posłanka chce… likwidacji jeździectwa. Pomysł nie ma wielu fanów
Posłanka lewicy za zakazem jeździectwa. Jakie były reakcje polityków?
Jak oprogramowanie CAD/CAM rewolucjonizuje produkcję mebli i innych elementów wyposażenia wnętrz?
Jak oprogramowanie CAD/CAM rewolucjonizuje produkcję mebli i innych elementów wyposażenia wnętrz?
Odkryj, jak nowoczesne technologie CAD/CAM zmieniają branżę meblową, ułatwiając projektowanie i produkcję unikalnych elementów wyposażenia wnętrz.
Ostatnie wpisy