1 grudnia 2020

Piotr Bernacik

Piotr Bernacik
Pasjonat języków i tłumaczeń w każdej postaci. Na co dzień stara się zachowywać work-life balance i spędzać czas na łonie natury. W wolnym czasie pływa oraz jeździ na rowerze.
Regeneracja dla aktywnych mam – 10 najlepszych sposobów

Regeneracja dla aktywnych mam – 10 najlepszych sposobów

W dzisiejszym świecie niezwykle trudno jest znaleźć czas dla samych siebie. Szczególnie, gdy do obowiązków zawodowych, domowych oraz treningów dochodzi opieka nad dzieckiem. Regularnie pojawia się wtedy zmęczenie, które trzeba odreagować. Istnieje jednak kilka sprawdzonych patentów pozwalających aktywnym mamom zaznać odrobinę zasłużonego relaksu!

Czytaj więcej

Bieganie z wózkiem – nowy trend wśród aktywnych rodziców

Bieganie z wózkiem – nowy trend wśród aktywnych rodziców

Codzienne spacery z wózkiem to nieodłączna część rzeczywistości początkujących rodziców, która z czasem może stać się jednak nużącym obowiązkiem. Z tego powodu niektórzy decydują się na urozmaicenie tejże aktywności poprzez połączenie jej z treningiem biegowym. Bieganie z wózkiem zyskuje na popularności, a rodzice prześcigają się w wymienianiu płynących z tego korzyści.

Czytaj więcej

Z czego powinno się składać zdrowe śniadanie dla całej rodziny?

Z czego powinno się składać zdrowe śniadanie dla całej rodziny?

„Śniadanie zjedz sam, obiadem podziel się z przyjacielem, a kolację oddaj wrogowi” – brzmią słowa prastarego polskiego przysłowia. Z pewnością każdy choć raz w życiu słyszał również, że to właśnie pierwszy posiłek dnia jest tym najważniejszym i należy zwrócić na niego szczególną uwagę. Przyjrzyjmy się zatem, co powinno zawierać śniadanie, które zaspokoi potrzeby każdego członka naszej rodziny.

Czytaj więcej

Czym skorupka za młodu nasiąknie – o znaczeniu aktywności fizycznej rodziców małych dzieci

Czym skorupka za młodu nasiąknie – o znaczeniu aktywności fizycznej rodziców małych dzieci

Pierwsze lata życia to niezwykle ważny czas dla każdego malucha, który dopiero zaczyna poznawać otaczający go świat i codziennie uczy się mnóstwa nowych rzeczy. Jeśli zależy nam na prawidłowym rozwoju naszego dziecka, szczególną uwagę powinniśmy przykładać do aktywności fizycznej oraz odpowiedniego odżywiania. A nie ma lepszego sposobu, by przekazać potomkowi właściwe nawyki niż samemu się do nich stosować – wszak przykład idzie z góry.

Czytaj więcej