Jakiego rodzaju aktywności najlepiej sprawdzają się u osób w podeszłym wieku? Sprawdź najlepsze aktywności dla seniorów w czasie zimy!
Ćwiczenia siłowe mogą wykonywać również osoby starsze, po 65. roku życia. Sprawdź, jak utrzymać dobrą kondycję w tym wieku.
Każdy senior powinien pamiętać o regularnej aktywności fizycznej. To doskonała profilaktyka chorób wieku podeszłego, takich jak osteoporoza czy nadciśnienie.
Trening na plenerowej siłowni to znakomita alternatywa dla ćwiczeń wykonywanych w domu czy na siłowni. Stanowi on idealne rozwiązanie zwłaszcza dla seniorów.
Trening siłowy pozwala ukształtować sylwetkę, wzmocnić mięśnie i usprawnić motorykę ciała. Coraz więcej starszych osób decyduje się na tę formę aktywności.
Spacery to dla Ciebie prawdziwa przyjemność? Wypróbuj nordic walking – podpowiadamy, jakich błędów unikać rozpoczynając treningi!
Regularny trening to najlepszy sposób na to, by ustrzec się przed chorobami cywilizacyjnymi, takimi jak nadwaga czy cukrzyca.
Dyscypliny, w których ważniejszą rolę od siły fizycznej czy żelaznej kondycji odgrywają doświadczenie, technika oraz inteligencja to znakomita alternatywa dla osób w kwiecie wieku. Dodatkowo tego typu sporty angażują wszystkie kluczowe partie mięśniowe, co znacząco pomaga utrzymać organizm w dobrej kondycji. Wiedzą o tym doskonale uczestnicy zyskujących na popularności turniejów dedykowanych oldboyom, które poza walorem prozdrowotnym stanowią też znakomitą rozrywkę.
Wraz z wiekiem często tracimy dawne, niespożyte pokłady energii, a nawet wigor. Procesu starzenia nie da się co prawda zatrzymać ani odwrócić, ale istnieją sposoby na to, by przynajmniej zredukować jego niepożądane skutki. Jednym z nich jest prowadzenie aktywnego trybu życia, a żadna dyscyplina sportowa nie będzie…
Jakie sporty uprawiać po pięćdziesiątce bez szkody dla swojego zdrowia? Sprawdź najciekawsze propozycje!