Tran to produkt, który posiada szereg właściwości zdrowotnych. Wykorzystuje się go między innymi w celu wzmocnienia odporności. To dobre rozwiązanie dla osób w każdym wieku, a w szczególności dla dzieci i seniorów.
Tran jest koncentratem oleju uzyskiwanym ze świeżej wątroby dorsza atlantyckiego lub innych gatunków ryb pochodzących z rodziny dorszowatych. Tym, co go wyróżnia, jest wysoka zawartość nienasyconych kwasów tłuszczowych z grupy Omega-3 oraz Omega-6, jak również witamin A i D, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Tran z powodzeniem przyjmować mogą osoby w każdym wieku. Zalecany jest on w szczególności dzieciom oraz młodzieży w okresie intensywnego wzrostu, seniorom, osobom osłabionym i odbywającym rekonwalescencję oraz tym, którzy prowadzą stresujący tryb życia, palą papierosy lub nadużywają alkoholu.
Tran ma niezwykle pozytywny wpływ na kondycję organizmu. Zawarte w nim kwasy tłuszczowe z grupy Omega-3 oraz Omega-6 dostarczają mu budulca niezbędnego do produkcji hormonów przeciwzapalnych, które to przyczyniają się do usprawnienia pracy układu odpornościowego. Znajdująca się w tranie witamina A regeneruje i uszczelnia błony śluzowe, skutecznie utrudniając przenikanie przez nią drobnoustrojów chorobotwórczych.
Odgrywa to szczególnie ważną rolę w sezonie jesienno–zimowym, kiedy błona śluzowa dróg oddechowych jest narażona na kontakt z bakteriami czy wirusami. Należy natomiast pamiętać, aby tranu nie stosować podczas antybiotykoterapii. Związane jest to z tym, że wspomagać może on zarówno osłabiony organizm, jak i bakterie oraz wirusy wywołujące chorobę.
Kolejna z korzystnych właściwości tranu to poprawa pracy mózgu. Zawarte w nim nienasycone kwasy tłuszczowe z grupy Omega-3 poprawiają jego ukrwienie oraz usprawniają przepływ bodźców nerwowych między substancją szarą i białą. Sprawia to, że tran jest w szczególności zalecany najmłodszym w celu wyeliminowania problemów z koncentracją oraz pamięcią. Równie często podaje się go osobom w podeszłym wieku, aby zredukować ryzyko wystąpienia demencji lub choroby Alzheimera.
Skutecznie wspomaga on pracę układu krwionośnego. Wchodzące w jego skład nienasycone kwasy tłuszczowe redukują stężenie trójglicerydów oraz tak zwanego złego cholesterolu, zwiększając stężenie dobrego we krwi. Na skutek tego dochodzi do obniżenia jej krzepliwości. Dodatkowo tran zapobiega tworzeniu się zakrzepów, redukując ryzyko wystąpienia miażdżycy i choroby niedokrwiennej serca. Oprócz tego pomaga on uregulować ciśnienie tętnicze krwi. Znajdująca się w nim witamina E wzmacnia ściany naczyń krwionośnych oraz chroni czerwone krwinki przed zbyt wczesnym rozkładem.
Jak pokazują wyniki badań, zawarte w tranie kwasy z grupy Omega-3 skutecznie redukują ryzyko wystąpienia raka jelit, jajników i piersi – są w stanie zmniejszyć liczbę i wielkość guzów, a także ich skłonność do przerzutów.
To jednak nie wszystkie pozytywne właściwości tranu. Zawarta w nim witamina A zapobiega różnego rodzaju chorobom oczu, takim jak chociażby zwyrodnienie plamki żółtej, które jest najpowszechniejszą przyczyną utraty wzroku u osób w podeszłym wieku. Znajdujące się w tranie kwasy Omega-3 są jednym ze składników siatkówki oka. Dzieci, które regularnie go spożywają, są w znacznie mniejszym stopniu narażone na wady wzroku.
Tran spożywany jest również w celu wzmocnienia kości. Związane jest to z tym, że zawarta w nim witamina D partycypuje w gospodarce wapniowo-fosforowej organizmu, ułatwiając przyswajanie tych mikroelementów, a co się z tym wiąże – wzmacnia kształtowane kości i zęby.
Foto wyróżniające: Freepik
