Czym objawia się niedobór najważniejszych składników odżywczych u dziecka?
Zdrowa rodzina
Potrzebujesz ok. 4 min. aby przeczytać ten wpis

Czym objawia się niedobór najważniejszych składników odżywczych u dziecka?

W obecnych czasach coraz więcej dzieci cierpi z powodu niedoboru ważnych składników odżywczych w organizmie. Spowodowane jest to ich trybem życia oraz jakością i rodzajem produktów, jakie na co dzień spożywają. Niezbilansowane posiłki czy duże ilości niezdrowych przekąsek – to główny powód, dla którego nawet u małych dzieci można zaobserwować takie choroby, jak anemia. Czym objawia się niedobór podstawowych składników odżywczych w organizmach najmłodszych?

Niedobór witaminy D

Witamina D, jak każda inna witamina, pełni bardzo ważne funkcje w organizmie człowieka i uczestniczy w wielu procesach, jakie w nim zachodzą. Jest niezbędna do prawidłowego przyswajania wapnia, które jest składnikiem budulcowym kości i zębów. Odpowiada także za funkcjonowanie układu immunologicznego, mięśniowego i nerwowego. Niedobór witaminy D może być niebezpieczny szczególnie w pierwszych miesiącach życia dziecka. Może prowadzić między innymi do nieodwracalnych wad postawy oraz stanów zapalnych skóry. Objawami, które mogą świadczyć o niedoborze tej witaminy, mogą być:

•  niespokojny sen,
•  problemy z pęcherzem,
•  zaparcia,
•  bóle stawów i mięśni,
•  utrata apetytu,
•  zaburzenia widzenia,
•  pieczenie w gardle.

Ponadto u najmłodszych można zaobserwować jeszcze wypukłe guzy na czole i płaską potylicę. Niekiedy zdarzają się jeszcze takie objawy, jak żabi brzuszek.

Niedobór magnezu

Magnez bardzo często nazywane jest biopierwiastkiem życia. Bierze on udział we wszystkich najważniejszych procesach, które zachodzą w ludzkim organizmie. Dba między innymi o prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego oraz wydolność układu kostnego, krążenia, nerwowego i trawiennego. Niedobór magnezu może prowadzić do poważnych zaburzeń we wszystkich wymienionych układach. Taki stan rzeczy najczęściej jest spowodowany niewłaściwą dietą, która opiera się głównie na przetworzonych produktach i fast foodach. Do najczęstszych objawów niedoboru magnezu należy:

•  nadpobudliwość,
•  zaburzenia emocjonalne,
•  agresja,
•  próchnica,
•  astma,
•  bóle i skurcze mięśni.

Niedobór białka

Białko jest najważniejszym składnikiem budulcowym mięśni oraz kości. Ponadto uczestniczy w przemianie materii i dzięki niemu możliwy jest prawidłowy rozwój oraz wzrost. Niedobór białka jest szczególnie niebezpieczny dla młodzieży i małych dzieci, których organizmy stale się rozwijają. Jego niedobór może doprowadzić do opóźnienia rozwoju psychicznego i fizycznego, a także do bardzo niebezpiecznej choroby nazywanej kwashiorkorem. Łamliwe paznokcie, czy też nadmierne wypadanie włosów to jedne z oznak, że w ludzkim organizmie brakuje białka. U dzieci do podstawowych objawów można zaliczyć:

•  spadek masy ciała,
•  obrzęki na policzkach,
•  brak apetytu,
•  suchą i szorstką skórę,
•  osłabienie i zmęczenie.

Niedobór żelaza

Żelazo to składnik mineralny, który w diecie dzieci powinien znajdować się już od najmłodszych lat. Odpowiedzialne jest między innymi za produkcję krwinek czerwonych, a dodatkowo wspomaga pracę serca, odpowiedź autoimmunologiczną i dotlenienie organizmu. Bardzo korzystnie wpływa na rozwój mózgu u dzieci. Niedobór żelaza może u nich powodować niezwykle groźną anemię, a u najmłodszych zwiększa się ryzyko złapania infekcji i zakażenia. Najczęstszymi objawami niedoboru żelaza jest:

•  bladość skóry,
•  zmęczenie,
•  bóle głowy,
•  zawroty,
•  krwawienie z dziąseł.

Niedobór wody

Człowiek w 75% składa się z wody, dlatego też jej niedobór może być bardzo niebezpieczny, bez względu na wiek. Maluchy teoretycznie powinny wypijać od czterech do sześciu szklanek płynów dziennie, natomiast niemowlę minimum 700 ml. W rzeczywistości niestety tak nie jest i dzieci najczęściej cierpią na niedobór wody w organizmie. Można to u nich rozpoznać poprzez zmęczenie, senność, bóle głowy, czy też zaparcia.

Zdjęcie wyróżniające: Freepik

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Zakaz wychodzenia dzieci z domu bez opieki zostanie cofnięty? Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę wkracza do akcji!
Zakaz wychodzenia dzieci z domu bez opieki zostanie cofnięty? Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę wkracza do akcji!
Tegoroczne ferie zimowe będą należeć do nietypowych, bowiem mają odbyć się w jednakowym dla wszystkich terminie. Jednak to nie ta […]
Poradnik dla początkujących: Jak przygotować się do spływu kajakowego?
Poradnik dla początkujących: Jak przygotować się do spływu kajakowego?
Przygotuj się do swojej pierwszej przygody na rzeką z naszym przewodnikiem dotyczącym spływu kajakowego. Znajdź przydatne wskazówki, które pomogą Ci być bezpiecznym i zrelaksowanym nawet na najbardziej wymagających rzekach.
Bezstresowe dzieciństwo – o znaczeniu ćwiczeń relaksacyjnych i oddechowych dla dzieci
Bezstresowe dzieciństwo – o znaczeniu ćwiczeń relaksacyjnych i oddechowych dla dzieci
Wszystkich nas dopada czasem stres i właśnie wtedy marzymy o chwili na relaksujące ćwiczenia. Nie inaczej jest w przypadku najmłodszych. Warto więc pokazać swojemu dziecku zdrowe sposoby na zrelaksowanie się.
Ostatnie wpisy