Ćwiczenia siłowe mogą wykonywać również osoby starsze, po 65. roku życia. Sprawdź, jak utrzymać dobrą kondycję w tym wieku.
Trening siłowy pozwala ukształtować sylwetkę, wzmocnić mięśnie i usprawnić motorykę ciała. Coraz więcej starszych osób decyduje się na tę formę aktywności.