Osteoporoza – tak jak i inne choroby – zdaje się nie zachęcać do ruchu i aktywności fizycznej. W końcu jak ćwiczyć, żeby nie uszkodzić swoich kruchych kości? I czy ćwiczyć w ogóle? Oczywiście, że tak!
Jakiego rodzaju aktywności najlepiej sprawdzają się u osób w podeszłym wieku? Sprawdź najlepsze aktywności dla seniorów w czasie zimy!
Każdy senior powinien pamiętać o regularnej aktywności fizycznej. To doskonała profilaktyka chorób wieku podeszłego, takich jak osteoporoza czy nadciśnienie.
Spacery to dla Ciebie prawdziwa przyjemność? Wypróbuj nordic walking – podpowiadamy, jakich błędów unikać rozpoczynając treningi!