Deski SUP – jak zacząć przygodę z tym sportem?

Stand Up Paddleboarding, czyli SUP, to sport wodny, który zdobywa coraz większą popularność na całym świecie. W Polsce także zyskuje coraz więcej entuzjastów. W tym artykule opowiemy o tym, jak zacząć przygodę z deskami SUP i na co zwrócić uwagę podczas wyboru sprzętu.

Wybór odpowiedniej deski Stand Up Paddleboarding (SUP)

Pierwszym krokiem do rozpoczęcia przygody z deski SUP jest wybór odpowiedniego sprzętu. Na rynku dostępne są różne rodzaje desek, które różnią się między innymi rozmiarem, wagą i przeznaczeniem. Oto kilka podstawowych kategorii desek do wyboru:

1. Deski dla początkujących – te deski są szerokie, długie i stabilne, co ułatwia utrzymanie równowagi na wodzie. Idealne dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z SUP.
2. Deski turystyczne – przeznaczone dla osób, które chcą eksplorować różne akweny wodne. Charakteryzują się dłuższą i węższą konstrukcją, co pozwala na szybsze i łatwiejsze pokonywanie dystansów.
3. Deski wyścigowe – te deski są jeszcze dłuższe i węższe od desek turystycznych, co pozwala na osiągnięcie większych prędkości. Przeznaczone dla zaawansowanych użytkowników, którzy chcą uczestniczyć w zawodach SUP.
4. Deski do surfowania na falach – krótsze i szersze deski, przeznaczone do surfowania na falach. Idealne dla osób, które chcą łączyć SUP z tradycyjnym surfingiem.

Wybór odpowiedniego wiosła do deski SUP

Wiosło do deski SUP powinno być dopasowane do wzrostu użytkownika oraz rodzaju deski. Zaleca się, aby długość wiosła była o 15-20 cm dłuższa niż wzrost użytkownika. Warto zwrócić uwagę na wiosła wykonane z lekkich materiałów, takich jak włókno węglowe czy aluminium, które ułatwiają manewrowanie na wodzie.

Pierwsze kroki na desce SUP

Zanim rozpoczniesz swoją przygodę z deskami SUP, warto poświęcić chwilę na zapoznanie się z podstawowymi zasadami i technikami. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci zacząć:

1. Znajdź spokojne miejsce – dla początkujących idealne są spokojne akweny wodne, takie jak jeziora czy zatoki, gdzie fale nie utrudniają utrzymania równowagi na desce.

2. Naucz się wchodzić na deskę – zacznij od siedzenia na desce w pozycji klekotki, następnie przejdź do klęku, a na końcu powoli wstań, rozkładając nogi na szerokość ramion. Pamiętaj o utrzymaniu równowagi poprzez lekkie ugięcie kolan.
3. Poznaj technikę wiosłowania – trzymaj wiosło oburącz, jedną ręką na rękojeści, a drugą na trzonie. Wprowadź wiosło do wody pod kątem i wykonaj ciąg wiosłowania, przesuwając ręce do przodu i do tyłu. Zwróć uwagę na równomierne wiosłowanie po obu stronach deski, aby utrzymać prosty tor jazdy.
4. Praktykuj manewrowanie – naucz się wykonywać skręty na desce poprzez wprowadzenie wiosła do wody po jednej stronie deski i przyciągnięcie go w stronę przeciwną. Im dłużej trzymasz wiosło w wodzie, tym bardziej skręci deska.
5. Bezpieczeństwo przede wszystkim – upewnij się, że jesteś odpowiednio ubrany na warunki pogodowe, używaj kapoka ratunkowego oraz pamiętaj o umiejętności samodzielnego powrotu na deskę po upadku.

Utrzymanie formy i rozwijanie umiejętności

Deski SUP to nie tylko świetny sposób na spędzenie czasu na wodzie, ale także doskonały trening dla całego ciała. Regularne ćwiczenia na desce pomogą Ci poprawić równowagę, siłę mięśni i ogólną kondycję. Aby dalej rozwijać swoje umiejętności, warto spróbować różnych technik jazdy, takich jak surfowanie na falach czy wyścigi. Możesz także uczestniczyć w zajęciach grupowych, warsztatach czy zawodach SUP, aby poznać innych entuzjastów tego sportu i doskonalić swoje umiejętności.

Podsumowanie

Deski SUP to sport, który oferuje mnóstwo możliwości spędzania czasu na wodzie, zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych miłośników sportów wodnych. Aby zacząć swoją przygodę z deskami SUP, potrzebujesz odpowiedniego sprzętu, w tym deski i wiosła, oraz podstawowej wiedzy na temat technik jazdy i zasad bezpieczeństwa. Praktyka, wytrwałość i dążenie do doskonalenia umiejętności pozwolą Ci cieszyć się tym sportem przez długie lata. Wszystkie potrzebne deski SUP oraz akcesoria znajdziesz na stronie 4fizjo.pl.

Fot.: Michael Henry/unsplash.com